d 3

Geng, z tymi linkami - właśnie robię to z listewką. Oczywiście na sekcji również ćwiczę, żeby nie było, że jakaś samowolka z jutubem. :D Właściwie to mam krótki staż, więc pewno zostanę przy tych 15:45 na wytrzymałość. Szybko tracę siłę w barkach. Dzięki za pomoc chłopaki. Edit. Możecie jeszcze przeczytać to?:D a) Kaptury, kark, brzuch b) [...]

1. cos na plecy wiecej i wiosło za pewno dodać 2.na barki więcej powtórzeń bo przy 8 nie urosną zbytnio 3. na dwójki nic nie ma nie chciałem nic pisać ale widze poruszyliście ten temat :D

witam witam!!!! wrocilam wlasnie z pracy ruchu dzis nie bylo zadnego... dziś nowa dietka byla tzn nowy plan rozklad B 160 100 100 i 1940 kcal. za tydzien wegle obcinam do 30... glodna nie bylam nawet:D dziś było: 1 przedtreningowo: makrela 100 g 2 odzywka bialkowa pluc jablko 100 g 3 3 jajka ogorek orzechy wloskie 40 gram i migdaly 38 gram 4 [...]

nie da się na tą suwnice po prostu wejść? żywego ciężaru nie trzeba ściągać, sam schodzi :-D Nie chce ludzi zwoływać :D Przy sissy squatach w jakiś sposób używasz ciężarów, czy po prostu wykonujesz to ćwiczenie i wystarczająco zajeżdża? Trzymam talerz na klatce :-)) a jak długo już cwiczysz? Prawie dwa lata i 3 miesiące, ale tak z głową to pewnie [...]

ja wolalem zawsze na slodko, tutaj mam foto z refeeda i chyba jeden z lepszych posilkow jakie pamietam %-) /SFD/2019/2/3/55503f958eb2404990f062a75a3e777d.jpg i ch** foto bokiem :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 03/02/2019 13:27:42

Ja przez święta w tym roku w 3 dni 10 kg więc wierze:-D

sa asy co lykaja 3 tussi i duzo wiecej kofy 'bo slabo trzepie' to wcale nie jest tak duzo dla niego pewnie... mnie np 400mg kofy na raz by pozamiatalo :-D

No masakra. Z boku tyle nie urwe, ale z przodu to 3 razy więcej. To tylko trzy lata, ale nie wiem jak mogłem te 118cm w pasie mieć :-D

w irl to samo, jak pracujesz 40h za praktycznie najnizsza krajowa(co mi sie nigdy nie zdazylo takiej stawki miec , bo trzeba sie starac %-) ) to se idziesz i kupujesz co chcesz(oczywiscie nie mowie tutaj ze idziesz do salonu i merca kupujesz %-) ) duzo duzo mniej stresu niz w pl mialem, dublin to jest to samo, co amsterdam,tylko amsterdam wiekszy [...]

Krzycho to taki chłop! Do rany przyłóż :-) Jak trzeba to i o 3 nad ranem telefon odbierze :D

Angina ropna przeeebana rzecz. Kiedyś miałem po 3 razy w roku. Potem wycieli mi migdałki i od tamtej pory praktycznie nie choruje :-D

Właśnie w ostatnim tygodniu 4 raz słyszę o tych migdalakach . Nie wiem czy ich nie wytnę w p***u. Mam jak Ty angina to 3 raz w roku murowana Wytniesz migdały i bedziesz miał z nimi spokój ale jak już Cię wtedy dopadnie na gardle to zamiast migdałków będzie zapalenie oskrzeli bądź płuc%-) Skąd ja to znam :-D Ale u mnie nie było wyjścia bo już tam [...]

Mnie tylko do fajek ciagnie. Trening miod malina wszedl. Jutro jade do Niemiec na 3 dni takze bedzie off i odpoczynek. Bylo teraz 7 treningow z rzedu %-) Przywieź coś dobrego %-) I zrób zapas ketchupu Heinze 50% :D

i u mnie cena spod lady w sklepie to byla kolo 40euro, ja to mialem po cenie ze niecale 20 a sprzedajacy mi mowil, ze na mnie mial podwojna przebitke(wiec pewnie mial wieksza) %-) dlatego fajnie jest przeplatac clen(ktorego tez za bardzo nie lubie ale przynajmniej wiem ze dziala) z jakims firmowym zwyklym spalaczem ze sklepu, teraz tez dostalem [...]

i u mnie cena spod lady w sklepie to byla kolo 40euro, ja to mialem po cenie ze niecale 20 a sprzedajacy mi mowil, ze na mnie mial podwojna przebitke(wiec pewnie mial wieksza) %-) dlatego fajnie jest przeplatac clen(ktorego tez za bardzo nie lubie ale przynajmniej wiem ze dziala) z jakims firmowym zwyklym spalaczem ze sklepu, teraz tez dostalem [...]

tak by conajmniej w 2-3 posiłkach dziennie warzywka były :D najlepiej we wszystkich co do warzywek to : sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka. w sumie z tych korzystałem Bolek Wiesz Bolek dla mnie to nędza:d Ale fakt faktem Mc dawno nie robiony, i nie zanosi się by za szybko go robić Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-05-19 21:43:57

Witam, na wstępie uspokoje Was, że byłem u lekarza. Wszystkie wyniki będą na 99 % w tygodniu - mam iść w połowie tygodnia i zobaczyć czy są do odbioru. Największym problemem było dla mnie badanie na robaki, ponieważ zaparcie .. lekarz dał mi coś do wypicia, i miałem się zgłosić za 3/4 godziny z próbką, no i się udało po tych 3/4 godzinach. [...]

Rozmawiałem z mamą na temat wagi kuchennej czy taką posiadamy, ale niestety. Nigdy nie była tak owa potrzebna. Każdy przepis mama robi "na oko", bądź ma zapisane np. 2/3 szklanki, 3 łyżki itd. W sumie może to i lepiej, że wagi kuchennej nie ma? Bo wtedy to bym już kompletnie nawet warzywa ważył ! Okej, czyli tego nie wliczam :) W sumie [...]

hahaha :D to 3 technikum liceum czy co ?:D

hahaha :D to 3 technikum liceum czy co ?:D no spoko, mamy czas zamknąc spamik, zostaje w 2-giej ;-) przeczuwam że ktoś dzisiaj odwiedzi ostry dyżur 8-)